妊娠の症状や健康・体調管理
つわり（悪阻）
楽だった
つわりの症状
特になし
つわりによる嗜好の変化
妊娠中、ご飯の匂いはダメになり、妊娠中柑橘系ばかりを好んで食べていたかと思えば、妊娠初期にはあまり食べなかったスナック菓子が妊娠後期には大好きになった。
喫煙（タバコ）
元々吸わない
飲酒（お酒）
元々飲まない
体重の増減
～5kg
栄養管理
サプリメントで栄養補給
体重管理
食事の量を控える
むくみ対策
塩分を控える
健康管理
妊娠中はとにかく運動をする！歩く！まずは外に出るようにしてました。妊娠中は家にばかりいるとどうしても食べてしまうし、外にいることでそれをいくらか抑えられます。また、妊婦さんは歩くことはある程度体調をよくするのでオススメです。下の子がいての妊娠のときは外で遊ばせてあげないといけないので自然と外に出る羽目にはなりますけどね。
妊娠時の体調
妊娠時は体質が変わるというかで、妊娠前に比べて肌が弱くなった。刺激の強い石鹸などだと体がかゆくなったり。後は妊娠中は髪が抜けやすくなるのに毛深くなる(笑)。歯が弱くなるのは妊娠のたび感じます。まあカルシウムを子供に取られてるんならいいか～って思いましたが、毎回妊娠中歯医者に通いました。
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